محققان آمریکایی با مطالعه وضعیت خواب و سلامت بیش از ۲۲۰۰ کودک در ۲۰ شهر مختلف آمریکا در یافتند خوابیدن در زمان تعیین شده در سنین بین ۵ تا ۹ سالگی موجب رشد سالم و وزن مناسب آن ها در نوجوانی می شود.
بر اساس این تحقیقات کودکانی که در سن ۹ سالگی برنامه خواب منظمی ندارند، در ۱۵ سالگی دچار کم خوابی بوده و شاخص توده بدن آن ها در مقایسه با سایرین بالاتر است. شاخص توده بدن، معیاری است که میزان چربی بدن را بر اساس قد و وزن شخص تعیین می کند.
به گفته محققان تعیین برنامه زمانی مناسب برای خواب کودکان دارای اهمیت بسیاری است و موجب حفظ سلامت فیزیکی آن ها می شود. به همین علت آموزش والدین در خصوص زمان خواب کودکان امری ضروری است.
زمان خواب بر اساس عوامل متعددی از جمله زمان رفتن به مدرسه، مدت زمان رسیدن به مدرسه و زمان آغاز کلاس ها تعیین می شود. زمان رفتن به رختخواب باید به گونه ای انتخاب شود که حتی اگر به خواب رفتن کودک مدتی طول بکشد، از میزان خواب کافی در طول شب برخوردار شود.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Sleep منتشر شده است.
نظرات
هیچ نظری ثبت نشده است.
فقط کاربران ثبتنامکرده میتوانند نظر ثبت کنند. ورود / عضویت